Internetowa legenda

Każda influencerka zaczyna dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Przypisuje się jej magiczne właściwości: “podkręca metabolizm”, “wypłukuje toksyny”, “rozpuszcza tłuszcz”.

Co na to nauka?

1. Detoks: Bzdura. Od detoksu masz wątrobę i nerki. Cytryna nie ma tu nic do rzeczy.
2. Metabolizm: Picie wody (każdej) lekko przyspiesza metabolizm, ale cytryna nie dodaje tu magii.
3. Witamina C: Tak, cytryna ją ma, ale szklanka soku pomarańczowego ma jej więcej.

Więc nie warto?

Warto! Ale z innego powodu. Większość z nas budzi się odwodniona. Wypicie szklanki wody z cytryną rano to świetny nawyk nawadniający. Smak cytryny sprawia, że łatwiej wypić wodę niż samą “kranówkę”.

Werdykt: Pij na zdrowie, ale nie licz, że to zastąpi dietę.